SPF Солнцезащитный крем: Необходимость ежедневного ухода

Солнцезащитный крем должен быть обязательной частью вашего ежедневного ухода за кожей, независимо от времени года и типа кожи. Давайте разберёмся, почему это так важно и как правильно выбрать подходящую защиту от УФ-излучения.

Разбор этикеток: SPF, PDD, PA, UVB и UVA

SPF (Sun Protection Factor) — это показатель степени защиты от солнечных ожогов, который тестируется для каждого средства. Цифра, указанная рядом с SPF, показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце без риска повреждения кожи. Например, SPF 30 означает, что с таким кремом ваша кожа сможет выдержать воздействие солнца в 30 раз дольше, чем без него. Если на пляже в полдень вы сгораете за 5 минут, то с SPF 30 этот период увеличивается до 150 минут.

Однако, важно понимать, что SPF защищает только от UVB-лучей. UVB-лучи — это коротковолновые лучи, которые воздействуют на поверхностные слои кожи и вызывают ожоги. В последние десятилетия стало ясно, что UVA-лучи также представляют серьёзную угрозу. UVA-лучи — это длинноволновые лучи, которые проникают глубже в кожу и наносят значительный вред:

1. Фотостарение: UVA-лучи разрушают коллаген и эластин в коже, что ускоряет потерю её упругости и приводит к появлению морщин.
2. Гиперпигментация: Эти лучи способствуют появлению веснушек и пигментных пятен.
3. Риск рака кожи: UVA-лучи могут повреждать ДНК клеток кожи, увеличивая риск мутаций и развития злокачественных опухолей.

Почему солнцезащитный крем нужен каждый день?

Независимо от погоды или времени года, наша кожа подвергается воздействию УФ-лучей. Даже в пасмурные дни или зимой до 80% ультрафиолетовых лучей могут достигать поверхности земли и проникать через облака. Регулярное использование солнцезащитного крема помогает предотвратить преждевременное старение кожи, гиперпигментацию и снизить риск развития рака кожи.

Как выбрать подходящую УФ-защиту?

При выборе солнцезащитного крема обратите внимание на следующие характеристики:

• Широкий спектр защиты: Убедитесь, что крем защищает как от UVB, так и от UVA-лучей. Это обычно обозначается как “широкий спектр” (broad spectrum).
• PA-рейтинг: Этот показатель указывает на уровень защиты от UVA-лучей. Чем больше плюсов (например, PA+++), тем выше защита.
• Фактор защиты (SPF): Для ежедневного использования достаточно SPF 30, для длительного пребывания на солнце выбирайте средства с SPF 50 и выше.

Использование солнцезащитного крема ежедневно поможет сохранить вашу кожу здоровой, молодой и защитить её от вредного воздействия солнечных лучей.

Защита от UVA-лучей обозначается индексом PPD (Persistent Pigment Darkening). В настоящее время максимальный уровень PPD составляет 42, при этом безопасным считается показатель от 8 и выше. Важно, чтобы соотношение SPF и PPD в креме было 2,5 или 3. Если это условие выполнено, на упаковке продукта можно увидеть маркировку UVA или “широкий спектр” (broad spectrum). Наличие таких обозначений свидетельствует о том, что крем обеспечивает полноценную защиту кожи от солнечных ожогов и вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Степень защиты от UVA-лучей указывается на упаковке в виде индекса PA:

• PA+ — минимальная защита;
• PA++ — средняя защита;
• PA+++ — максимальная защита.

Физические и химические солнцезащитные фильтры

Физические (минеральные) фильтры

• Механизм действия: Эти фильтры не проникают в кожу, а остаются на её поверхности, образуя защитный барьер, который отражает солнечные лучи.
• Основные компоненты: В их составе чаще всего используются оксид цинка и диоксид титана.
• Защитные свойства: Физические фильтры обеспечивают защиту как от UVB, так и от UVA-лучей, однако при низком уровне SPF защита от UVA может быть недостаточной.
• Возможные недостатки: При высоком SPF может появляться видимый белый налёт на коже.

Химические фильтры

• Механизм действия: Эти фильтры проникают в верхний слой кожи и преобразуют ультрафиолетовые лучи в тепловую энергию, которая безопасна для кожи.
• Основные компоненты: В Европе разрешено использование 300 различных химических фильтров, но наибольшую безопасность обеспечивают диоксид титана и оксид цинка.
• Защитные свойства: Не все химические фильтры эффективно защищают от UVA-лучей, поэтому их часто комбинируют с физическими фильтрами для достижения лучшего эффекта.
• Возможные недостатки: Эти фильтры могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед первым использованием рекомендуется провести тест на небольшом участке кожи.

Когда использовать солнцезащитный крем: УФ-индекс

При отдыхе в жарких странах использование солнцезащитного крема является обязательным. Однако в пасмурные дни жители северных широт часто не задумываются о необходимости SPF. Чтобы определить, нужна ли вам защита, следует проверить УФ-индекс на погодных сайтах. Этот показатель, разработанный ВОЗ, отражает уровень ультрафиолетового излучения.

• УФ-индекс ниже 2: Можно обходиться без солнцезащитного крема.
• Индекс от 2 до 4: Рекомендуется использовать крем с SPF не менее 15.
• Индекс от 4 до 6: Необходимо применять крем с SPF 20–25.
• Индекс выше 6: Требуется средство с SPF 30 и выше.

Как выбрать уровень SPF

Подбирайте уровень SPF в зависимости от продолжительности вашего пребывания на солнце и типа вашей кожи. Не забывайте своевременно обновлять защитный крем!

 Эта статья предназначена исключительно для информационных целей и не может заменить консультацию врача или специалиста.

 Эта статья является интеллектуальной собственностью Biovitup, и её копирование или использование без письменного разрешения запрещено.