Коллаген и солнце

Коллаген и солнце. Как ультрафиолет влияет на молодость кожи и как её сохранить?

Коллаген — это ключевой белок кожи, составляющий около 75% её сухой массы. Именно он отвечает за упругость, эластичность и способность кожи к регенерации. Однако красивая и молодая кожа сталкивается с серьёзной угрозой — ультрафиолетовым (УФ) излучением солнца. Несмотря на то что солнечные лучи дарят тепло и улучшают настроение, они в долгосрочной перспективе сильно разрушают структуру кожи, ускоряют её старение и вызывают преждевременные морщины.

Как УФ-излучение влияет на коллаген?

Согласно данным Американской академии дерматологии, особенно опасны лучи спектра UVA, так как они проникают глубоко в кожу — в дерму, где находится наибольшее количество коллагеновых и эластиновых волокон. Под воздействием УФ-излучения активизируются свободные радикалы, повреждающие клетки кожи и активирующие ферменты — металлопротеиназы, которые разрушают коллагеновые волокна. Результат — потеря упругости, появление морщин, истончение кожи и её повышенная чувствительность к внешней среде.

Клинические исследования, опубликованные в American Journal of Clinical Dermatology, подтверждают: разрушение коллагена под действием УФ-лучей — одна из основных причин фотостарения. Его признаки включают: снижение эластичности кожи, углубление морщин, пигментные пятна, неровный тон кожи и её шероховатость.

Почему весна и начало лета — особенно важный период для защиты кожи?

С потеплением солнце поднимается выше, УФ-лучи становятся интенсивнее и проникают глубже в кожу. Многие ошибочно считают, что кожа страдает только в жаркие летние дни, однако весеннее солнце может быть не менее вредным. После зимы кожа истощена и не готова к агрессивному воздействию ультрафиолета, поэтому ей особенно необходима защита в этот период.

kollagen

Почему стоит принимать коллаген в виде добавок?

Синтез коллагена в организме начинает замедляться уже с 25 лет, а ультрафиолет лишь ускоряет этот процесс. Чтобы сохранить молодость кожи, необходимо не только использовать солнцезащитные средства, но и поддерживать кожу изнутри — с помощью добавок с коллагеном.

Исследования, опубликованные в Journal of Drugs in Dermatology, показывают, что приём гидролизованного коллагена в течение 8–12 недель значительно улучшает увлажнённость, эластичность и внешний вид кожи. Также такие добавки активизируют фибробласты — клетки, ответственные за выработку нового коллагена, и помогают восстановить кожу после УФ-повреждений.

Для лучшего усвоения коллагена крайне важно обеспечить достаточное потребление витамина C, который необходим для его синтеза.Дополнительные советы по защите и уходу за кожей:

  • Используйте солнцезащитные кремы широкого спектра действия (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 — даже в пасмурную погоду.

  • Надевайте головные уборы, солнцезащитные очки и одежду, закрывающую плечи и руки.

  • Избегайте пребывания на солнце в часы его наибольшей активности — с 11:00 до 16:00.

  • Включите в рацион морской коллаген, гиалуроновую кислоту и витамин C.

  • Регулярно увлажняйте кожу снаружи и изнутри, избегайте обезвоживания.

  • Ограничьте потребление сахара — избыточный сахар способствует гликации, процессу, повреждающему коллаген.

  • Откажитесь от курения — никотин резко снижает кровоснабжение кожи и разрушает волокна коллагена и эластина.

Почему нужно начать заботиться о коже уже сегодня?

Хотя полностью избежать воздействия солнца невозможно, мы можем выбрать, как именно защитить свою кожу и поддержать её здоровье. Регулярный приём коллагена, сознательное использование солнцезащитных средств, питание, богатое антиоксидантами, и комплексный уход за кожей — это стратегия, которая поможет сохранить молодость, упругость и сияние кожи на долгие годы.

Не откладывайте заботу о себе — начните сегодня. Ваша кожа достойна лучшего.


Источники:

  1. American Academy of Dermatology Association (AAD)

    How the sun and UV rays damage your skin

  2. American Journal of Clinical Dermatology (SpringerLink)

    The Effects of Ultraviolet Radiation on Skin Aging

  3. Journal of Drugs in Dermatology (JDD Online)

    Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review


❗ Эта статья предназначена исключительно для информационных целей и не может заменить консультацию врача или специалиста.

❗ Эта статья является интеллектуальной собственностью Biovitup, и её копирование или использование без письменного разрешения запрещено.

    0
    Jūsų krepšelis
    Krepšelis tuščiasGrįžti į parduotuvę