Plaukų slinkimas. Priežastys ir vitaminai plaukams

Kokios medžiagos iš tikrųjų susijusios su plaukų slinkimu

Atnaujinta 2026 m. rugsėjo 11 d.

Dėl susiklosčiusios situacijos pasaulyje daugelis iš mūsų yra nuolatinėje emocinėje įtampoje, ilgalaikio streso būsenoje. Kaip rodo statistika, stresas yra pagrindinė daugelio plaukų slinkimo ir galvos odos ligų priežastis. Dėl streso dažniausiai vyksta reaktyvus telogeninis plaukų slinkimas, kuris prasideda po 2-3 mėnesių po streso.

Streso metu aktyvuojasi pagumburio-hipofizės sistema, kuri veikia antinksčius ir pradeda aktyviai gaminti kortizolį, adrenaliną. Dėl to įvyksta odos, įskaitant galvos odą, kraujagyslių spazmas, kurie maitina plaukų folikulus; taip pat sutrinka riebalinių liaukų veikla. Dėl to plaukų folikulas negali gaminti pilnaverčio plauko, todėl jis per anksti pereina į ramybės fazę, kurią lydi gausus plaukų slinkimas, struktūros ir kokybės pablogėjimas. Panašiai plaukų folikulą veikia ir per didelė prolaktino, hipofizės hormono, gamyba, kuri taip pat pastebima streso metu. Streso metu aplink folikulus esančiuose audiniuose plaukai gamina daug neigiamai veikiančių medžiagų, kurios sukelia ląstelių žūtį ir ankstyvą folikulų perėjimą į ramybės fazę. Streso metu jautriausia yra folikulo kamieninių ląstelių zona, iš kurios formuojasi naujas plaukas. Tokios būsenos metu plaukai neauga.

Kiek plaukų slenka normaliai

Plaukams skirtuose papilduose kolagenas dažniausiai derinamas su biotinu, cinku ir vitaminu C. Biovitup asortimente tai vitaminai plaukams Hair Re:Vive, o kai svarbesnė didesnė kolageno dozė, renkamas skystas jūrinis kolagenas 12 500 mg arba švelnesnė 10 000 mg formulė kasdieniam palaikymui.

Plaukų slinkimas yra dažna problema. Kaip suprasti, kas vyksta ir kokia yra plaukų būklė namuose?Jei nerimaujate dėl plaukų būklės, patikrinkite, kiek plaukų slenka. Yra būdas patikrinti, kiek plaukų jums slenka. Paimkite dviem pirštais sruogą, susidedančią iš 20-30 plaukų, ir lėtai, bet tvirtai traukite už plaukų. Jei po testo iškris daugiau nei šeši plaukai, tai bus požymis, kad problema yra.

Šis metodas nesuteikia šimtaprocentinio rezultato, todėl, jei jums atrodo, kad  slenka daugiau plaukų nei turėtų, kreipkitės į specialistą, tačiau atminkite, kad kiekvieną dieną žmogus praranda tam tikrą kiekį plaukų, ir tai yra normalu.

Esant plaukų slinkimui, nereikėtų nusiminti. Tai yra išgydoma.  Plaukų slinkimas gydomas kompleksiškai.

Plaukų slinkimo priežastys

Taip vadinamas moteriškas plaukų slinkimo tipas (moksliškai „difuzinis“) gali būti susijęs su keliomis priežastimis:

• mikroelementų trūkumas, dažniausiai geležies, cinko ir vitamino D
• hormonų pokyčiai po nėštumo, menopauzės metu ar sergant skydliaukės ligomis
• lėtinės ar infekcinės ligos, tarp jų ir persirgtos viršutinių kvėpavimo takų infekcijos
• stiprus arba užsitęsęs stresas
• kai kurių vaistų vartojimas
• griežtos dietos ir staigus svorio kritimas

Visi šie veiksniai tampa trigeriais, kurie sukelia patologinį procesą. Išanalizuokite, ar kuri nors iš šių priežasčių galėjo sukelti plaukų slinkimą jūsų atveju.

Kurios medžiagos svarbiausios

Kaip kolagenas veikia plaukus

Kolageno nauda pirmiausia pastebima žmonėms, turintiems trapius, sausus ir blankius plaukus. Jei pastebite, kad jie tapo nepaklusnūs ir pernelyg pūkuoti, o jūsų plaukai susilpnėjo, gali padėti atstatymo procedūra. Ją naudoja intensyviai prižiūrint plaukus, komponentas padeda giliai drėkinti plaukus, didina jų stiprumą ir elastingumą, apsaugo nuo ultravioletinių spindulių. Žmogaus organizmas pats sugeba gaminti kolageną. Pagrindinė problema, dėl kurios tenka griebtis kosmetinių procedūrų, yra senėjimo procesai. Jei vaikystėje baltymų skaidulų irimas ir naujų atsiradimas užtrunka nuo 3 iki 5 savaičių, tai su amžiumi vienas ciklas užtrunka vis ilgiau, atsiranda jo trūkumas.

Kolagenas, tai priemonė plaukams su akivaizdžiais pažeidimų požymiais. Jo naudojimo indikacija tinka tiems, kurie:

Kadangi fibriliniai baltymai pagerina apsaugą nuo temperatūros ir UV spindulių poveikio, jie aktyviai naudojami vasarą, kai plaukai yra veikiami saulės spindulių. Tai padės išsaugoti plaukus nuo išblukimo, jei didžiąją dienos dalį praleidžiate saulėje. Žiemą apsauga reikalinga nuo šalčio, vėjo ir sauso oro poveikio.

Nuo ko pradėti

Plaukų slinkimo terapija užtrunka gana ilgą laiką, nuo keturių iki šešių mėnesių. Per šį laikotarpį galima kompensuoti streso poveikį. Kai problema su plaukų slinkimu bus išspręsta, periodiniai vizitai ir gydymo kursai bus rekomenduojami ir toliau palaikymo tikslais. Svarbu pašalinti priežastį, dėl kurios plaukai pradėjo stipriai slinkti. Plaukų jautrumo stresui neįmanoma prognozuoti, todėl po bet kokio streso gyvenime svarbu įvertinti jo poveikį organizmui apskritai ir plaukų būklei.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek plaukų per dieną slenka normaliai?

Nuo 50 iki 100. Didesnis kiekis, trunkantis ilgiau nei mėnesį, jau yra priežastis išsitirti.

Kokie tyrimai parodo plaukų slinkimo priežastį?

Feritinas, bendras kraujo tyrimas, vitaminas D, cinkas ir skydliaukės hormonai. Feritinas svarbesnis už hemoglobiną, nes atsargos išsenka anksčiau.

Ar biotinas tikrai padeda?

Biotinas stiprina plauko struktūrą, tačiau tikras jo trūkumas retas. Jei slinkimą lemia geležies stoka, vien biotinas problemos neišspręs.

Per kiek laiko matomas rezultatas?

Plauko ciklas lėtas, todėl pokyčiai vertinami po 3 iki 6 mėnesių nuo priežasties pašalinimo.

Ar kolagenas padeda nuo plaukų slinkimo?

Kolagenas tiekia aminorūgštis jungiamajam audiniui aplink folikulą ir dalyvauja odos barjero palaikyme, tačiau hormoninių priežasčių jis nekeičia.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei slinkimas trunka ilgiau nei tris mėnesius, atsiranda prašalinės vietos arba slinkimas prasidėjo staiga po ligos ar vaistų.

Šaltiniai

1. A comprehensive investigation of biochemical status in patients with telogen effluvium
2. Post Covid telogen effluvium. The diagnostic value of serum ferritin and dietary supplements
3. Controversies of micronutrients supplementation in hair loss
4. Use of vitamins and minerals in telogen effluvium. A review
5. Menopause and skin. Estrogen deficiency and collagen loss
6. Oral collagen supplementation. A systematic review of dermatological applications

 Straipsnis skirtas informaciniams tikslams ir negali pakeisti gydytojo ar specialisto konsultacijos.

 Šis straipsnis yra Biovitup intelektinė nuosavybė, nesusisiekus, kopijuoti ir naudoti draudžiama.