Category Archives: Tinklaraštis

Geležies trūkumas organizme. Kokie nepakankamumo simptomai?

— Beveik kas antra moteris susiduria su geležies trūkumo problema. Kodėl ne visos dėl to nerimauja? Taip, daugelis moterų išdidžiai sako: „Aš seniai gyvenu su anemija, žemas hemoglobinas ir nieko: gyvenu, dirbu“. Taip pasireiškia nežinojimas apie tai, kaip tai kenkia sveikatai. Suaugusio žmogaus organizme yra vidutiniškai 4 g geležies, iš kurios didžioji dalis (60 %) […]

Cinkas, kokia mineralo nauda organizmui

Terminas „cinkas“ iš lotynų kalbos išverstas kaip „balta danga“. Pagrindinės šios medžiagos savybės buvo atrastos XIX amžiaus pradžioje. Tačiau tyrimai apie jo vaidmenį palaikant mūsų sveikatą ir ilgaamžiškumą nesiliauja iki šiol. Cinkas organizme nesintetinamas, todėl normalią jo koncentraciją reikia palaikyti subalansuota mityba. O tam tikrais atvejais – specialių vaistų ir maisto papildų vartojimu. Kodėl organizmui […]

Kaip apsaugoti vaiko sveikatą žiemos metu?

Žiemą tėvams nerimą kelia klausimas: kaip išlaikyti savo mažylį sveiką? Išties šaltuoju metų laiku ši problema tampa ypač aktuali. Deja, gana dažnai atsitiktinis skersvėjis gali sukelti peršalimą, o kelios dienos darželyje pavirsti į dvejų savaičių trunkančią atkaklią kovą su liga. Vaikas gali peršalti net apsipirkdamas kartu parduotuvėje. Todėl rekomenduojama rimtai pagalvoti apie vaiko imuniteto būklę. […]

Kaip numesti svorį be streso organizmui

1. Leiskite savo virškinimo sistemai pailsėti Ar pastebėjote, kad po pietų jaučiatės pavargę, o vakarienė nemaloniai slegia skrandį? Gali būti, kad perkraunate virškinimo traktą. Reguliariai į organizmą patekus riebiam maistui ir alkoholiui, pakyla cukraus kiekis kraujyje, kepenys patiria perteklinį stresą, sutrinka žarnyno mikrofloros pusiausvyra. Inkstai, kepenys, žarnynas dirba tarsi dviem pamainomis ir vis tiek neatlaiko […]

Kaip sustiprinti imunitetą, keletas “laifhakų“ ir žiema be peršalimo

Žiema reiškia ne tik sniegą ir slidinėjimą bei kitas pramogas, bet ir peršalimo ligas visai šeimai. Imunitetui stiprinti yra daug būdų, bet ar visi jie veikia? Štai keletą būdų, kuriuos naudoja patys gydytojai. 1. Į visus patiekalus dėkite česnako Tam, kad būti  supermaistu (produktu, turinčiu daug maistinių medžiagų), nebūtina turėti gražų pavadinimą ir aukštą kainą. […]

Moters grožis ir sveikata

Viskas apie moters grožį ir sveikatą: vanduo, mityba, nuotaika Bet kuri moteris visada stengiasi būti graži. Grožis, kaip ir viskas šiame pasaulyje, turi savo draugų ir priešų. Klastingi grožio priešai nepastebimai atsėlina ir sugriauna visas mūsų pastangas. Visais laikais moterys siekė ir siekia būti ne tik sveikos, bet ir kuo ilgiau atrodyti jaunomis ir žavingomis. […]

Antioksidantai, kas tai?

Ką mes žinome apie antioksidantus? Iš esmės oksidacija yra sąveika su deguonimi: būtent jis kaltas, kad lauke geležis rūdija, perpjautas obuolys paruduoja, o nukritę lapai pūva. Kažkas panašaus vyksta mūsų kūne. Antioksidantai – tai grupė skirtingų cheminių medžiagų, kurios turi bendrą savybę: gebėjimą surišti laisvuosius radikalus ir sulėtinti oksidacinius procesus. Žodis “antioksidantas” kilęs iš graikų […]

B grupės vitaminai

B grupės vitaminai yra vandenyje tirpstantys ir yra labai svarbūs organizmui. Jie atlieka svarbų vaidmenį įvairiose medžiagų apykaitos procesuose, tokiuose kaip angliavandenių ir riebalų metabolizmas, energijos gamyba, nervų sistemos veikla, odos, plaukų ir nagų sveikata, bei daugelyje kitų organizmo funkcijų. B grupės vitaminai gali būti gauti iš įvairių maisto produktų ir taip pat gaminami organizme. […]

Kalcis ir Magnis, jų svarba žmogaus organizme

Kalcis yra vienas iš svarbiausių žmonėms mineralų ir dalyvauja pagrindiniuose fiziologiniuose ir biocheminiuose procesuose. Pavyzdžiui, jis reguliuoja raumenų susitraukimus, hormonų sekreciją, taip pat yra būtinas kraujo krešėjimui, kaulų ir dantų sveikatai. Organizmas pats negali sintetinti kalcio, todėl jį būtijnai reikia pildyti išoriškai. Paprastai tai daroma maisto pagalba arba maisto papildais. Be to, svarbu yra vitaminas […]

Sąnariai

Sąnarių Sveikata: Ilgaamžiškumo Paslaptis Sąnariai, šie mūsų kūno nematomi herojai, atlieka esminį vaidmenį mūsų gyvenime, suteikdami judrumą ir gebėjimą judėti. Jie jungia kaulus, suteikdami struktūrą ir palaikymą, ir atrodo nepastebimi, kol nepradeda skaudėti arba netenka funkcionalumo. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip veikia sąnariai, kaip jie veikia mūsų gyvenimą ir kaip galime juos prižiūrėti. Sąnariai atlieka esminį […]

    0
    Jūsų krepšelis
    Krepšelis tuščiasGrįžti į parduotuvę