Biohakingas
Amžinos jaunystės, neišblėstančio grožio ir sveikatos klausimas rūpi žmonijai nuo seniausių laikų. Viena iš šiuolaikinių kompleksinių metodikų, kuri, kaip manoma, padeda puikiai atrodyti, gyventi pilnavertį gyvenimą ir niekada nesirgti, yra biohakingas. Juo užsiima tiek entuziastai, tiek praktikuojantys gydytojai. Tačiau jų nuomonės apie biohakingą tradiciškai pasiskirsto į dvi stovyklas. Vieni gydytojai mano, kad tai nekenksminga ir efektyvi metodika, kiti griežtai kritikuoja, laikydami ne tik nenaudinga, bet ir pavojinga. Kiek jis veiksmingas realybėje ir kas jis iš tikrųjų yra?
Biohakingo kilmė
Pavadinimas “biohakingas” ir pati praktika atsirado Silicio slėnyje, JAV, kur technologijų entuziastai pradėjo taikyti mokslinius metodus, siekdami pagerinti savo fizinius ir protinius gebėjimus. Iš pradžių šis judėjimas apėmė eksperimentus su mityba, papildais ir net implantais. Palaipsniui biohakingas išpopuliarėjo ir pasklido po visą pasaulį, pritraukdamas tiek mėgėjus, tiek profesionalius medikus.
Kas yra biohakingas
Daugelis žmonių vis dar nėra susipažinę su šiuo terminu. Biohakingas reiškia sistemingą požiūrį į žmogaus organizmą, siekiant pagerinti visų jo funkcijų veiklą. Biohakingas laikomas medicinine ir sveikatos gerinimo praktika, kuri padeda:
- Gerinti bendrą gyvenimo kokybę
- Lėtinti senėjimo procesus
Tai galima pasiekti atsisakant rūkymo, alkoholio vartojimo ir nesveikų mitybos įpročių. Kitaip tariant, tai yra „senėjimo prevencijos medicina“, kuri tampa vis populiaresnė.
Biohakingo pagrindai
Biohakingas remiasi nuosekliomis diagnostikos metodikomis, įskaitant:
- Laboratorinius tyrimus
- Kognityvinius testus
- Funkcinius tyrimus ir kt.
Paprastoje poliklinikoje tokių išsamių tyrimų atlikti neįmanoma. Šie sudėtingi tyrimai nustato, ar organizme yra padidėjęs sunkiųjų metalų ir jų junginių kiekis, ar pakanka mikroelementų, kiek antioksidantų yra kraujyje. Be to, tokias išsamias diagnostikas reikia reguliariai kartoti, kad būtų galima tiksliai koreguoti gydymo procesą. Pavyzdžiui, antioksidantų analizė pradžioje parodo pradinį rezultatą, o tada gydytojas ir pacientas kartu nustato, ar terapijos metu pasiekta tikslinė riba.
Du pagrindiniai biohakingo etapai
Biohakingas apima du pagrindinius etapus: konsultaciją su diagnostika ir pakartotinį konsultavimą pagal jos rezultatus. Gydytojas parengia individualią sveikatingumo programą, kurią lydi išsamus tyrimas ir medicininiai paskyrimai. Gydytojas ir pacientas orientuojasi į būsimus rodiklius, vadinamus „kontroliniais taškais“, kuriuos reikia pasiekti per tam tikrą laiką. Pavyzdžiui, tikslas gali būti išmokti miegoti bent 7-8 valandas per parą arba pasiekti tam tikrą vitamino D lygį.
Pakartotinės diagnostikos ir konsultacijos metu gydytojas įvertina ankstesnių paskyrimų efektyvumą ir prireikus koreguoja terapiją. Taigi, biohakingą galima apibūdinti kaip kompleksinę medicinos ir sveikatingumo programą, kurios pagrindiniai tikslai yra prailginti žmogaus gyvenimą ir maksimaliai pagerinti jo kokybę.
Pagrindinės biohakingo kryptys
Biohakinge išskiriamos aštuonios-devynios pagrindinės kryptys:
- Mitybos korekcija: Tinkamos dietos sudarymas, pašalinant kenksmingus produktus
- Fizinio aktyvumo programa: Sporto užsiėmimų grafiko sudarymas
- Hormoninio balanso korekcija: Atsižvelgiant į amžių, lytį ir bendrą sveikatos būklę
- Detoksikacijos procesas: Kūno valymas nuo šlakų ir toksinų
- Genetinio rizikos lygio nustatymas: Paveldimų ligų ir polinkių į jas nustatymas
- Miego korekcija: Sprendžiant nemigos problemas ir gerinant miego kokybę
- Odos priežiūra: Odos būklės gerinimas ir senėjimo procesų lėtinimas
- Smegenų veikla: Kognityvinių procesų gerinimas ir kūrybinio mąstymo skatinimas
- Streso valdymas: Streso lygio mažinimas ir emocinės būklės gerinimas
Biohakingas taip pat apima reguliarų specialių vaistų ir maisto papildų vartojimą.
Biohakingas ir tradicinė medicina
Biohakingo negalima vadinti tradicine medicina, nes pacientai kreipiasi į gydytojus ne dėl ligos, o siekdami pagerinti savo pradinius sveikatos, grožio, jaunystės ir aktyvumo rodiklius. Gydytojai, palaikantys biohakingą, teigia, kad teisingai taikant jis neturi rimtų kontraindikacijų. Svarbiausia – blaiviai vertinti savo potencialą ir esamą sveikatos būklę.
Biohakingo pavojai
Nors biohakingas turi potencialių privalumų, jis gali būti pavojingas, jei prie jo prieinama be reikiamo dėmesio. Pavyzdžiui, per didelis fizinis krūvis be tinkamo pasiruošimo gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos problemas. Netinkamas papildų vartojimas be gydytojo konsultacijos gali sukelti neigiamų pasekmių, tokių kaip kepenų problemos. Pernelyg didelis siekis tobulumo gali tapti manija ir sukelti nervų sistemos sutrikimus.
Rimtas požiūris į biohakingą gali pagerinti gyvenimo rodiklius, tačiau pernelyg didelis susižavėjimas šia sistema nėra rekomenduojamas, nes tai gali pareikalauti daug laiko ir finansinių išteklių. Biohakingą reikėtų vertinti kaip ilgalaikę investiciją į savo sveikatą ir gerovę, kreipiantis į jį protingai ir atsargiai.
Šaltiniai:
-
Life Extension – Biohacking and Cognitive Health: This article explores a variety of biohacking techniques, including nootropics, dietary changes, and sleep optimization strategies. These methods are intended to enhance cognitive function, mental clarity, and overall health. Read more on Life Extension Life Extension
-
InsideTracker – Science Behind Biohacking: InsideTracker provides a breakdown of popular biohacks supported by scientific studies, such as intermittent fasting, sauna therapy, and NMN supplements. The article outlines the potential benefits and scientific evidence behind these biohacks. Explore the article on InsideTracker InsideTracker
Straipsnis skirtas informaciniams tikslams ir negali pakeisti gydytojo ar specialisto konsultacijos.
Šis straipsnis yra Biovitup intelektinė nuosavybė, nesusisiekus – kopijuoti ir naudoti draudžiama.
